Usar gafas de lectura con protección para la luz azul puede ser beneficioso en ciertas situaciones, pero su efectividad y necesidad pueden variar dependiendo del contexto y las necesidades individuales.

Beneficios de las gafas con filtro de luz azul

• Reducción de la fatiga visual: Las gafas que filtran la luz azul pueden ayudar a disminuir la fatiga visual y el malestar asociado con el uso prolongado de dispositivos electrónicos, como computadoras y teléfonos inteligentes[1][3].
• Mejora del sueño: La luz azul emitida por las pantallas puede alterar los ritmos circadianos, dificultando el sueño. Usar gafas con filtro de luz azul antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño al reducir la exposición a esta luz[2][4].
• Protección ocular: Aunque no hay un consenso claro sobre su eficacia a largo plazo, algunos estudios sugieren que estas gafas podrían reducir el riesgo de daños en la retina, como la degeneración macular relacionada con la edad[3].

Consideraciones y limitaciones

• Evidencia mixta: No existe un consenso definitivo sobre la eficacia general de las gafas con filtro de luz azul. Algunos estudios indican beneficios, mientras que otros no encuentran mejoras significativas en la fatiga ocular o el rendimiento visual[1][4].
• Exposición natural a la luz azul: La luz azul natural es importante para regular los ciclos de sueño y vigilia y puede tener efectos positivos en el estado de ánimo y la función cognitiva. Por lo tanto, bloquear completamente esta luz durante todo el día podría no ser beneficioso[3].
• Consulta profesional: Es recomendable consultar con un profesional de salud visual para determinar si estas gafas son adecuadas para tus necesidades específicas, especialmente si experimentas problemas visuales o de sueño relacionados con el uso de dispositivos electrónicos[3][4].

En resumen, las gafas de lectura con protección para la luz azul pueden ser útiles para personas que pasan mucho tiempo frente a pantallas digitales, especialmente si experimentan fatiga ocular o problemas de sueño. Sin embargo, su uso no es necesario para todos y debe considerarse en función de las necesidades individuales y bajo asesoramiento profesional.

Fuentes
[1] Gafas de luz azul: pros y contras de este accesorio gaming https://www.profesionalreview.com/2022/10/01/gafas-de-luz-azul/
[2] Beneficios de las gafas con filtro azul – Comunidad Natural https://www.naturaloptics.com/blog/gafas-filtro-azul-beneficios/
[3] ¿Las gafas que filtran la luz azul son realmente beneficiosas para … https://www.xeviverdaguer.com/es/gafas-filtran-la-luz-azul-beneficios/
[4] ¿Funcionan las gafas para luz azul? Los expertos lo explican – Nike https://www.nike.com/es/a/los-beneficios-de-las-gafas-para-luz-azul
[5] Gafas con filtro para la luz azul: ¿son realmente útiles o es solo una … https://www.expansion.com/ofertas-regalos/estilo-de-vida/2021/06/28/6099a41a468aeb08648b465e.html
[6] Los lentes con filtro para la luz azul no ayudan a proteger los ojos … https://cnnespanol.cnn.com/2023/08/22/lentes-filtro-luz-azul-no-protegen-ojos-estudio-trax
[7] Un reclamo comercial que se derrumba: las gafas con filtro de luz … https://elpais.com/salud-y-bienestar/2023-08-17/un-reclamo-comercial-que-se-derrumba-las-gafas-con-filtro-de-luz-azul-no-funcionan.html